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@PEI

而是要弯曲双腿, 屁股坐下的状态,用大腿的力量去阻滞500磅的重量到九十度,然后推回十几度,这个状态,膝关节是不受力的。千万不要去"蹬"。蹬直180度,膝就完蛋了。嘿嘿。。

4_fun(寻开心: 誓别三推)

 

(#10737728@0)
Last Updated: 2017-4-13
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Replies, comments and Discussions:

  • 枫下沙龙 / 梦想天空 / 给带娃去寂寞,年轻的舞王上个专业课。 -4_fun(寻开心: 誓别三推); 2017-4-13 {223} (#10737678@0)
    首先去寂寞的目的是啥? 自恋和改变自己。嘿嘿。。也就是读啥专业不重要,重要的是有改变自己的勇气和再学习的能力。人家荡木个就是学古文化的,那IT 的码儿,比那个技校的差? 嘿。。反过来,那个技校的高手,脑子里能有他的文字? (没完,请别跟贴)
    • 我偏跟。嘻嘻。 -skatingcat(呼啦啦); 2017-4-13 (#10737684@0)
      • 那没办法,正准备给舞王上物理和机械课。。嘿嘿。。以防他误导下一代。以这个刑具为例,它的出发点,不是让你顶起来多大的重量。 -4_fun(寻开心: 誓别三推); 2017-4-13 {63} (#10737701@0)

         

        • 我看了朵朵给我的英文介绍，明白你这样锻炼不会伤身体的。你就继续吧。你真有PERSONAL TRAINER？我猜是美女，别说不是哈。 -skatingcat(呼啦啦); 2017-4-13 (#10737719@0)
          • 每次都看着美女personal trainer 的屁股流哈喇子。嘿嘿。。没银子请。太贵了。personal trainer 是不用设备的。如果你是工科生,这些东西很容易看得懂它的出发点。 -4_fun(寻开心: 誓别三推); 2017-4-13 (#10737770@0)
            • 没事干,给舞王上上课,希望他能把些新东西,带给下一代。。嘿嘿。 -4_fun(寻开心: 誓别三推); 2017-4-13 (#10737782@0)
              • 因为娃刚开始，所以熟悉一下，准备找一个trainer根据娃的特点制定一套合适的计划锻炼，现在是按我的计划锻炼 -peterfl(Pl); 2017-4-13 (#10738414@0)
        • 而是要弯曲双腿, 屁股坐下的状态,用大腿的力量去阻滞500磅的重量到九十度,然后推回十几度,这个状态,膝关节是不受力的。千万不要去"蹬"。蹬直180度,膝就完蛋了。嘿嘿。。 -4_fun(寻开心: 誓别三推); 2017-4-13 {63} (#10737728@0)

           

          • 真是你啊？有主席威武的风范了都。但，球鞋就一双？不卫生啊，好多几双，换着穿，对鞋对脚都有好处。 -skatingcat(呼啦啦); 2017-4-13 (#10737738@0)
            • 常丢鞋子。。寂寞的不需要。去高美美家,可需要常换换,有个新气象 -4_fun(寻开心: 誓别三推); 2017-4-13 (#10737788@0)
          • 这是多么好的机会,给儿子讲解机械和力学。别人没有的机会,要好好把握哟。嘿嘿。。还有呀,给你看图说话。当胸部起来后,男人最没用的点,就被推到了下面。那时的舞王,穿啥样子的服装,都不会显点。这才是美舞王 -4_fun(寻开心: 誓别三推); 2017-4-13 {63} (#10737752@0)

             

          • lock是绝对避免的，对关节伤害大 -peterfl(Pl); 2017-4-13 (#10738416@0)
        • 照相的时候麻烦不要照到我。。嘿嘿。。 -efsuca(采石矶); 2017-4-13 (#10737733@0)
          • 我已经丢过一双小红鞋,后来又去买了一双,还打折。真好 -4_fun(寻开心: 誓别三推); 2017-4-13 (#10737793@0)
            • 这也丢了？哪个寂寞这么不安全。 -efsuca(采石矶); 2017-4-13 (#10737963@0)
        • 惭愧呀，没见过你那性惧。总之肌肉不承重，只是起固定作用。重量还是要通过骨头和关节刚性传播的。关节内最重要的是那个pad，pad里有液体起缓冲作用，一旦pad磨损，液体流出，就麻烦了，pad是不可修补的 -peterfl(Pl); 2017-4-13 (#10738408@0)
    • 喂，长周末，你旅行吗？我现在都心不在焉了，等着一下班，就和家人去机场了。天气将无限好。你除了高美美，还有别的安排吗？ -skatingcat(呼啦啦); 2017-4-13 (#10737690@0)
      • 没有。 你去哪里凑热闹? -4_fun(寻开心: 誓别三推); 2017-4-13 (#10737703@0)
        • 我们几波人，公婆原地不动，我和我家同学去纽约州某地，代表他们去那边，刚好那边家里的一个比较重要的聚会，公婆不想去，我们代劳。另外几波去美国南方，西南方。。。总之基本全部叛逃美国。 -skatingcat(呼啦啦); 2017-4-13 (#10737708@0)
          • 联合航空? 嘿嘿 -4_fun(寻开心: 誓别三推); 2017-4-13 (#10737775@0)
            • 几波各坐各的，我和我家同学加航，有的UNITED，。。。坐UNITED的正在政治论坛被群众教育呢。：）其实他们不是因为打折才买，而是一直经年都是UNITED的会员，经年积累，一直用它们的服务。 -skatingcat(呼啦啦); 2017-4-13 (#10737968@0)
    • 想说的话太多，喘口气，慢慢来，信息量太大，容易语无伦次 -peterfl(Pl); 2017-4-13 (#10738376@0)

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