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Drawing Calm 继续

第5章 Harmony 

Spritual Focus, by Mary Rockwood Lane

The physiology of the relaxation and healing that result from deep emergence in creativity is similar to the physiology of prayer and meditation. Herbert Benson , M.D. of  the Benson Henry Institute at Harvard Medical School, first wrote about these effects in his classic book, The Relaxation Response, in 1975. Dean Ornish , M. D. founder of the Preventive Medicine Research Institute IN Sausalito, California,运用冥想来作为心脏病和减压第辅助方法。 艺术创作与冥想具有同样的效力,因为它改变来脑电波并同时作用于内在和外在的世界。

Project 1- Rainbow Drops

 

 

 

 

 

Project 2- Harmonizing on a line

 

 

 
 
看过这几组 练习,大概也能看出一些 作者讲故事的方式了。 练习的设计 三段式,
第一, 以一副能带给 观者 愉悦安详 感觉的画,作为引子,作为想象的模版
第二,分步(分色,组织材料,铺陈 叠加 晕染 融合),引导观者 模仿 并加入自己的 技法和 选择,来呈现自己的作品
第三,最后成品
 
最终的作品可能是凌乱的,稚拙的,不成熟的。但是谁在乎呢!!!艺术是探索 是自我的表达,没有标准。孩童时,创造力是那么自然,源于好奇心,源于探索的感觉,不需要考虑结果,当你的孩子拿着一个“ 四不象” 的东西 兴奋地跑过来“look what I made”,那种欣喜、振奋和成就感,与结果无关。
 
让我们象孩子一样,关注重点放在创作的过程中,集中注意力,想象、参与、重复、叠加、持续想象,继续叠加......忘记了时间,专注于过程,外部世界消失了,只有眼前的画,只有自己的意向,只有随着意向的叠加......
 
 
Project 4- Ocean Impression

 

 
 
 
 
 
 特别喜欢 Ocean Impression 这一练习,因为 莫奈的画 虽然不是典型的点彩分色法,但它的笔触和构成 特别适合 这种从杂志彩页上  “ 撕纸条+分色+叠加” 的方式,不用考虑颜料、不用考虑过渡色、不用考虑形状,就是随意、凭感觉,这正是 我们想要达到的放松的自由的 状态,也可以说是一种 “运动冥想” 的状态。
 
如果阅读太长时间,通常只能记住 最后的内容, 那就记住莫奈的海与日落,记住 简单 随意 叠加 吧
 
 
 
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Replies, comments and Discussions:

  • 枫下家园 / 人到中年 / 在多伦多的冬天 总是想要去阳光沙滩,也许中年都会busy & lost +2
    • 真不错!
    • 岁月安静了,该来的,都会来了。。
    • 晚来天欲雪
    • 每年冬天一定要去热带地区去呆呆~
      • 岁月静好。生活说到底是活个好心态
        • 好心态还要有一定的花钱心态~ +1
          • 是要好好享受生活。
          • 好心态当然包括对金钱的态度:) +1
            • 故意的~
      • 就是~~一定要养个猪
        • 只要心里有沙滩,哪里都是马尔代夫~

           

          • 吃喝玩乐,嘛都不想
      • 太热也不舒服, 完美是20-25度。
        • 白天问题不大,晚上要舒适温度才好~
          • 晚上不是住宾馆吗? 中央空洞,常温22度。白天太热太晒,静不下心。
            • 晚上在沙滩上听海 其实更为舒适~
              • 身体黏乎乎
                • 去度假,哪天不是好几个澡~
                  • 没有吧
    • 很多事情与情怀不是有意去做,如果有了这样的意念,本身就包含了问题。快乐是随意的,自发的,不经意的淳朴,在每一个moment都会有与我们随行的可能
      • 一听你就是活明白了人,不经意的淳朴、与moment随行!说的漂亮!那些还没明白的人 就需要一个工具,来引导他们,古老的一个说法:给我一个支点 能撬动地球,试图提供有趣不枯燥又不太难的方法,让他们自我疗愈。
    • 第一段写的挺好,后面手工制作有点粗糙,简陋,人到中年的男人女人都要生活的更精致一点,每天早上送完孩子上学,我都去附近的豪宅区开车一圈,再开始新的一天,人生有了目标能越过越好。周末放下所有的事情,去DOWNTOWN 环境好的餐馆吃个满足的Brunch. 那就是生活。中年人努力半生,应该好好趁着活着享受一下。不在于食物本身,在于静下来喝杯茶回顾一下一周生活。
    • 超级好的思路,谢谢分享。近一年我觉得自己就是这样,忙碌得像只无头的苍蝇,新年连续的感冒敲了警钟,这礼拜把出差取消,安静在家工作一周,让一切慢下来。
      还好我有音乐陪伴,时时刻刻可以帮助康复,疗伤。
      • 公众号里有几篇读书笔记和减压相关的图文,都贴上来很麻烦,如果你感兴趣就自己加关注 翻历史发表吧。

         

    • 看你写的非洲游记很好看啊,怎么身体透支了?
      • 是旅游停顿综合症~
      • you need a vacation after a vacation... +1
      • 谢谢你的关注。是因为我快成垃圾桶啦,
        朋友有的抑郁了有的生病了,让她们做瑜伽嫌慢,做插花嫌假,让画画嫌自己画的不好,就是不肯尝试新东西,急S我了。其实重点不是做什么,不是做出来的结果,而是过程过程过程,act with awareness, feel it, absorb it, 如果能向内看,就慢下来了,心静了,就都顺了
        • 感觉她们不够忙。忙的人没时间得忧郁症。
          • 你说得对,她们好像都算过的不差的。大概是到岁数了,更年期?女汉子接受不了自己的衰退,就象美女看到自己的第一道皱纹一样。有一个人是看到曾经女汉子型的老妈垂垂老矣,投射到自己了,而且她曾经得过抑郁症。
            • 劝你远离这样的朋友。大概更年期,每天把我弄的垃圾桶一样,那年我特别倒霉,后来我下定决心远离,运气才慢慢回来
              • 完全理解。有时候还是心软,谁都有需要朋友的时候,不知道我更年期会怎样。既然做了自然疗法CAHP和瑜伽RYT,就分享下。其实我都没画过,不过可以跟随那个意向
                • 后来我觉得那是自私的表现,等你浑身不顺了,对方就舒服了。
                  • 嗯,这个嘛,得对方知道见好就收才行,只能碰 运气啦
        • 真羡慕你,既能到处旅游,又能不抑郁不生病
          • 我从这贴嗅出她单身,看帖不多,不知对不对^
          • 不用羡慕我,你一定有一个阳光的温暖的未来。你肯定比我小,不着急不着急,我们都会成为自己想要的样子
    • 如果不上班,冬天完全可以离开这里去别处呀。为啥不呢?
    • Drawing Calm 继续 +1
      • 懂的真多~~~生活也一样~~~活的简单点才开心
    • 俺想要的是钱。
    • Drawing Calm- chapter 6 Calm +1
    • Drawing Calm - Chapter 4 Warmth
    • 有些没看懂
      • 星座和脉轮吧,展开了就太多了,象个“神婆”,比较枯燥,现在人都是视觉动物,注意力只能集中3分钟