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昨天VIP 福利看了,再看就比较镇定。跟一张吧

半百大妈打卡😅

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Replies, comments and Discussions:

  • 枫下沙龙 / 体育健身 / 健身打卡 +2

    抛砖引玉,希望引出真正的健身大神。当然,在肉联,抛出一砖,往往引来的是很多砖。

    健身水平: 菜鸟,目前在增肌阶段。

    健身历史:2017年夏天开始减脂,2018年春天开始增肌,2018年底因为急于求成盲目上大重量,右肘受伤,2019年秋季才开始恢复训练至今

    肌肉感受度较好的部位:二头肌,三头肌

    肌肉感受度差的部位(也就是锻炼效果差的部位):其他肌群。写到这里,泪流满面。

    最喜欢练的部位:胸,肩部

    最害怕练的部位:腹肌,腿

    身高:太矮,请忽略不计

    体重:72KG

    以下是无头照一张,有些女ID 已经看过了 (哎呀说漏嘴了!)不关,慢慢看。

    今后会定期发布照片,对照锻炼效果。如果健身失败,越来越胖,将改ID 为Panda (胖哒),请大家高抬贵手,勿抢注。

    • 挺棒的!
      不错,看了特有感觉。。。手好看,胳膊肩膀都很健美。不矮啊。看来揉脸人才济济。
    • 👍🏿 +1
      • 水手最近老是出这个黑手 +2
        • 心情比较低沉?
          • 累的,手都累黑了
    • 又是无头照。。。难道真的是被人脸识别吓到了。。。 +1
      • 切,你连无头照也没上过半个。
        • 我们打酱油的,一不求出名,二不求粉丝,就是来给老大增加点流量。。。 +1
          • 你发无头照流量会大不少,不信试一下
            • 火柴去了头,你说说什么笑果吧。
      • 只有小北小艾那个级别的才能称得上有头有脸 +4
        • 我觉得你的脸远胜于小北,不信,拿出来和他PK一下,肉联公投定胜负。。。 +1
          • 绝对不敢比。我争取比他幽默
            • 你可以比我帅 但不能比我幽默
      • 有没有人研究人手识别的?
    • 原来小五身材这么棒 +1
    • 不错啊,巨大的倒三角。
    • 👍
    • 不错哦,把T恤脱了效果更好。 +2
    • 上肢型已经出来了 下肢捂太严看不到
      • 两条小细腿
        • 我们要看臀肌
    • 这是要竞选下届晚会主吃人的节奏啊........
      • 嗯,可以有多个主吃人。
    • 还用iphone6?
      • 公司给的。自己原来那个三星S7碎屏了,。正好换了
        • 这什么公司给这么旧的手机,应该付你垃圾回收费 +1
          • 没办法,受歧视了。正好有人辞职,我就正好接手,好在无限数据,也就不抱怨了
    • 我就一个问题
      这是 iphone 几来着?
      • 6S
        • 再留留能卖上大价钱。
    • 如果满足楼上各贴要求加头,去 T恤,脱裤子,就完美了。
      • 脱裤子万万使不得啊
        • 这话说的,好像里面空堂似的。
        • 裤子是租来的?
    • 打卡要说说你大概练的啥,我们好参考。说练的肩膀,肱二头肌三头肌肌肉感明显,在哪儿呢?你发一个,我一会看看跟不跟一个 +1
      • 我就这样了,好难熬。你跟一个吧,咱们争取带起一波健身潮
        • 等你的肌肉照片先。👍
          • 三个月以后再发,就说总算练出来了;)
        • 师太不是也有相同心愿?好像都住Oakville. 如果没记错的话。可以一起做一个肉脸健身班
          • 她是搞冥想的,明显和我不是一条道上的
            • 冥想打坐不去吉姆?我以前也去健身房,但是一运动就出问题。后来不去了。全民健身挺好。
    • 要是能掐一掐就更好了
      只许你掐别人的脚呀
    • 励志👍正能量
      为毛那么多人非要你脱?🙄脱了就解脱了?
    • 昨天VIP 福利看了,再看就比较镇定。跟一张吧

      半百大妈打卡😅

      • 漂亮的腹肌! +1
      • 不错,8块肌肉,臀围够
      • 欧耶
      • 比小武好看,而且大方:)
        • 男女不能比。小武不错。我喜欢看男生
        • 全面碾压,连手机都碾压
          • 格格脑残粉,不解释:)
        • 呵呵姑姥爷过奖,男女没法比啦,不过,长得肯定没有小武好看😆
          • 别听他🌬️。
      • 格格V8!
      • 👍, 怎麼練的?
        • 饮食控制,仰卧起坐,侧卧两头翘,再加一点练腹部的器械。平时有练舞蹈,近期是肚皮舞😅
      • 健美格👍
      • 美。话说你们多村积木里都这么火辣清凉了?
        • 练着练着热啊,而且我是在lady only 的区域,比较自在:)
      • 谢谢楼上各位捧场鼓励,接着贴健身照哇,给小北这里增聚人气:)
        • 内什么 我的地儿是户外运动 你俩要不去那里重发一遍再
          • 依我看别分户内户外了,一个体育健身板块就好了。
            • 嗯 靠谱 跟老大提提 你比较稳重 他听你的
            • 好主意,你和小北两个正负版主👍
          • 哈,这还分,同意武疯,合并得了
            • 嗯 靠谱 跟老大提提 你比较稳重 他听你的
      • 漂亮的人鱼线~佩服爱惜自己的人👍
      • 一图胜千言
      • 格格这么漂亮的马甲线是自然状态吗?收没收腹呀?😜
        • 收呀,但没有用力收,平时站着的时候也都是收着的😊
          • 我也有马甲线呢,并且还有六快腹肌。只不过

             

            • 😂😂😂这不是我老公经常说的话吗😅 琳达你就逗吧,你这么伶俐的,身材错不了
      • 你看看我说身材好吧
      • 格格这腹肌,这身材,完美
        • 该你啦,看看力量训练的成果?
      • 再谢楼上朋友们鼓励,借武疯的光了😄
      • 这还有一个!🤤🤤🤤
        做猥琐状😉,格格的肩膀胳膊肚肚腿脚丫子手哪哪都好看👍
        • 藤姐儿你就夸张吧!想起我那粗壮的小腿就欲哭无泪啊!羡慕你的美腿😆😆
    • 不重视练腿很难有大进步。我觉得健身最重要的就是练腿和背。
      • 真理。背部我一直有练,胸肩背一起。下一步开始多做深蹲。
        • 推荐推雪橇。高扶手低扶手轮流推,用腿部力量。也可以拉,拉的时候身体重心越低腿部发力越明显。任何时候都收紧核心,连续推30分钟。
          • 好的!感谢!如何知道雪橇上加多少重量是合适自己的重量? 比如,哑铃卧推,我做8~10次力竭的重量就是合适的重量。雪橇如何算?
            • 只能试了,45磅一块一点点加上去。推雪橇最大的优点是没有很多技巧,可快可慢,不容易受伤,而且对膝盖友好,所以大胆练好了。第一次练完小心吐,不开玩笑。
    • 不关,霸气👍 +1
      • 无头心里不慌。要不是怕你们觉得腻味,这种照片有很多呢
    • 咦,身材很好呀。不用练了,练了就回不去了。 +1
      • 这才刚起步。就像楼上高手说的,腿背都还没练呢。
    • 小武这身材好看又健康,不行再来个半头的吧
      • 前半头
        • 全身照,中间一半马赛克
      • 小武上过墨镜的大头像。
        • 像胡歌
          • 看到了下半身,又有墨镜大头照还像胡歌,明显也是帅哥一枚,明年春晚你俩都去主持吧,到时候四个主持人,两对轮番上阵
            • 另外俩英格尔和小艾吧 反正她俩也曝光了
            • 呃,武疯身高不计,不好找搭档啊。
              • 找个差不多身高的,主持人女士穿高跟鞋一般感觉都比较高,这没有问题,你看央视小撒到处都不高也很好
    • 哇,猴猴看!
      个子看上去也不矮尼