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@PEI

速度，效率，否则从温哥华走也能走到多伦多，只要舍得花钱住店买鞋，再多花点时间而已

eleclan(eleclan)
Weight Loss: Nuts are rich in fibre, protein, healthy fats, vitamins and minerals that also help lose weight and burn belly fat. So, if you haven't already added these tiny delights to your diet, then it is time you know their importance
Full Story:
https://www.ndtv.com/food/weight-loss-5-nuts-to-burn-belly-fat-and-lose-weight-the-healthy-way-1951051
(#15937567@0)
Last Updated: 2-5
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Replies, comments and Discussions:

  • 枫下家园 / 人到中年 / 🧭必看，不看你亏大了，减肥笔记，拿身体做实验，两年来减肥实践的实验数据和报告😱 -eleclan(eleclan); 2-4 {3669} (#15935559@0) +8

    基本知识点，板书时间到

    减掉一公斤脂肪，需要消耗7700大卡

    成年人一天需要2000大卡热量

    也就是说，减肥一公斤，理论上要绝食4天

    这个难度，你懂的。。。

    第一张图，2021年12月，可以看出，有小肚子

    第二张图，2022年1月，可以看出，略有改善

    第三张图，2022年2月，可以看出，继续改善

    第四张图，也是2022年2月，2022巅峰状态

    第五张图，2022年5月，2月到5月间，爱吃奶油蛋糕，夏天开始，穿的少了，身材的走形一览无遗，瞧瞧腰间那五花腩肉

    第六，七，八张图，2022年6月，一个月狂翻400磅拖拉机轮胎，减掉一点，比5月份强

    第九张图，2022年11月，虽然还是有五花腩肉，但相对同年5月份，强的太多

    最后几张图，肉眼可见，有所改善，但真正的改善，开始于一个月前戒酒，糖，酒，脂肪，这三者是增肥利器，不解释

    随便写写，就当做个笔记，鞭策下自己，年纪大了，又没时间锻炼，真不容易啊



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    • 真减成了A4腰？正攒足了劲儿，准备甩开腮帮子猛吃呢，这年，没法过了啊！ -ff2021(码农闰土); 2-4 (#15935639@0) +2
      • 😂嘿嘿 正在朝那个方向努力💪🙏🤝 -eleclan(eleclan); 2-4 (#15935652@0) +2
    • 没亏 -walkthrough(往后的日子不新鲜); 2-4 (#15935667@0) +2
      • 😂🤝 -eleclan(eleclan); 2-4 (#15935706@0)
    • 你多大了，到时候肚子会大起来的 -silentuser(silent); 2-4 (#15935713@0) +2
      • 50+ -eleclan(eleclan); 2-4 (#15935753@0) +1
        • 那是够瘦的 -silentuser(silent); 2-5 (#15937642@0)
          • 嘿嘿嘿，带头大哥 -eleclan(eleclan); 2-5 (#15937891@0)
    • 50kg，简直是 ballerina/ ballarino 的体重啊。 -redneck(Cracker); 2-4 (#15935721@0) +2
      • 😂小目标 艰巨的小目标 -eleclan(eleclan); 2-4 (#15935806@0)
    • 😂过年🧨上干货 减肥最不能碰的四样东西 香肠 米面 糖油制品 大部分水果 最可以吃的 坚果 无数次亲身实验🧪的结论 相信绝对可以颠覆你们的认知 -eleclan(eleclan); 2-4 (#15935848@0)
      • 奇异果，西柚怎么样？坚果也分带盐和少盐的 -shaoxing(绍兴师爷); 2-4 (#15935853@0) +1
        • 西柚减肥降血压去血脂 奇异果效果差一点 坚果最好是原味少盐甚至无盐 我开卡车那阵 顿顿牡丹楼 体重最高破160斤 后来每天只吃开心果加杏仁 硬是减掉了 -eleclan(eleclan); 2-4 (#15935859@0)
          • 同意，还有酒精也最容易刺激增肥 -shaoxing(绍兴师爷); 2-4 (#15935864@0) +3
      • 香肠为啥不能吃，意大利肠和西班牙火腿，可是早餐必备。 -ff2021(码农闰土); 2-4 (#15935899@0) +1
        • 糖油混合物 包装上的卡路里是假的 真实热量远远不止 -eleclan(eleclan); 2-4 (#15935914@0)
          • 坚果太干了，最好配一瓶墨西哥产纯蔗糖可乐。 -ff2021(码农闰土); 2-4 (#15935952@0) +1
            • 碳酸饮料破坏人体的酸碱平衡，还有那些打着无糖零卡路里的更是危险，其中的代糖添加成分有可能破坏人体的肠道内细菌分布，尤其是益生菌，进而造成消化系统的紊乱，是坚决不建议碰的 -shaoxing(绍兴师爷); 2-4 (#15935983@0) +1
            • 这个？我还是喝茶吧 -eleclan(eleclan); 2-4 (#15935994@0) +1
      • 水果都不能吃吗？ -doyouremeber(Summer); 2-4 (#15936070@0)
        • 大部分水果糖分极高，糖可以转化为脂肪 -eleclan(eleclan); 2-4 (#15936075@0)
      • 其他的都明白。水果很重要啊，我可以不吃饭也断不了水果 -**🌛; 2-5 (#15936452@0)
    • 肉联第一瘦人👍 -shaoxing(绍兴师爷); 2-4 (#15935851@0) +3
      • 😂🙏多谢师爷鼓励 我觉得我是第一实在人 以身说法 坦坦荡荡 不躲不藏 瘦也好 肥也罢 都让大伙看个明明白白 人到中年 想减肥 那难度都是地狱级的 -eleclan(eleclan); 2-4 (#15935944@0) +1
        • 减肥都是说的容易做的难 -shaoxing(绍兴师爷); 2-4 (#15935985@0) +2
          • 😂的确如此 大部分人就是说说而已 嘴炮很爽 有助减负 无助于减肥 -eleclan(eleclan); 2-4 (#15936159@0) +1
      • 师爷，你这是替人拉仇恨，俺每年都发誓减肥，结果是越减越肥。问题肥的还不是地方。 -ff2021(码农闰土); 2-4 (#15935957@0) +2
        • 减肥增肌其实应该同时进行 -shaoxing(绍兴师爷); 2-4 (#15935989@0) +2
    • 今年年货零食部分已采购完毕 每逢佳节倍思亲 零食自由万事兴 -eleclan(eleclan); 2-4 {201} (#15936012@0)


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    • 还是回你一句。 很少读你回你的帖子，我的感觉你写的有的太长太八股。但还是曾被人单独说了一句是和你“同一伙的坏人”😀，莫名其妙，无语。也曾有人误解说我在袒护你，但愿ta真的理解。 -newtruck(-); 2-4 (#15936066@0) +7
      • 哈哈哈，你不知道那些人的军火库里没有精确制导武器吗？O(∩_∩)O -eleclan(eleclan); 2-4 (#15936074@0) +3
        • 我只想说，男人吗，少怼女人，尤其是在别人没得罪你的时候，遇事多让让。除非对方对你是恶意的。 -newtruck(-); 2-4 (#15936084@0) +4
          • 😂在我看来 只有好人坏人 没有男人女人 战争之王中的台词 6岁女孩手里的枪 跟20岁男子一样 都能打死人 -eleclan(eleclan); 2-4 (#15936099@0) +5
          • 兄弟，你现在说啥都晚了，标签被贴后，是很难翻身的，估计被认定为小骂大帮忙，比一伙的还可恶。 -ff2021(码农闰土); 2-4 (#15936163@0) +4
            • 😂👍一个林黛玉冰清玉洁不可怕 一群李奶奶赛过李玉和敢打敢拼唱响时代最强音红灯记才令人胆寒啊 -eleclan(eleclan); 2-4 (#15936174@0) +2
              • 没看清代文人续写的红楼梦之《红楼圆梦》么？林黛玉可是武林高手啊，据说能放龟派气功地说。 -ff2021(码农闰土); 2-4 (#15936196@0) +1
                • 😂👍 -eleclan(eleclan); 2-4 (#15936231@0)
      • 很像宝玉果果，既怜香惜玉，又难舍基友。 -wandanla(s); 2-4 {21} (#15936093@0) +1

        哪怕还有胸毛

    • 再废话几句，坚果跟坚果不是一码事，价格越贵的，越好，越助于减肥，比如吃WALNUT和PECAN能减肥，因为含OMEGA 3多，吃Almond，Cashew，Peanut能增肥，因为含OMEGA 6多，OMEGA 3少 -eleclan(eleclan); 2-4 (#15936080@0) +4
      • 感觉这个是胡说八道的多 -hyg(泠泠七弦上); 2-5 (#15936372@0) +7
        • 😂不信拉倒 -eleclan(eleclan); 2-5 (#15936705@0) +1
          • 比如说你最近瘦了十斤，正好最近换了双新筷子了，你不能说因为用了新的筷子是你瘦了十斤的原因😂事物之间的相关性，有没有显著性差异不是说你亲身经历的就一定是对的 -hyg(泠泠七弦上); 2-5 (#15936826@0) +1
            • 你不懂，这个我亲身实验成功，卡车司机那阵的肥肉就是靠吃开心果减掉的，以前海军文工团的演员减肥秘籍就是这个，现在还在用 -eleclan(eleclan); 2-5 (#15937052@0) +1
      • 还有这说法？ -**🌛; 2-5 (#15936450@0) +1
        • 千真万确，不是当零食吃，而是只吃坚果，且只吃一点点 -eleclan(eleclan); 2-5 (#15937057@0) +1
          • 谢谢分享。还是得控制量咯。这个最艰巨😄 -**🌛; 2-5 (#15937105@0)
          • 每天只吃一样东西，且只吃一点点。不管换成什么东西都可以减下来。比如：鸡蛋，牛肉，鱼，虾，牛油果，花生．黄豆，苹果，西兰花。我保证😂 -hyg(泠泠七弦上); 2-5 (#15937406@0) +2
            • 没错，白开水最棒，零卡，但问题是，你列举的那些都能让饿晕过去，无法正常工作，坚果却不存在这个问题，李双江都靠这个减过肥，效果久经考验 -eleclan(eleclan); 2-5 (#15937414@0)
              • 切，我列的全都是有营养的，吃了不饿还能减肥的 -hyg(泠泠七弦上); 2-5 (#15937506@0) +1
                • 哈哈哈哈哈哈哈哈哈，可以的，如果要开车一整天，站立操作机器8小时，或者唱歌跳舞一场2小时，你就不会这么说了 -eleclan(eleclan); 2-5 (#15937510@0)
                  • 无所谓啦！只要决心到了，肥肉总能减下去的。 -hyg(泠泠七弦上); 2-5 (#15937551@0)
                    • 速度，效率，否则从温哥华走也能走到多伦多，只要舍得花钱住店买鞋，再多花点时间而已 -eleclan(eleclan); 2-5 {690} (#15937567@0) +1
                      Weight Loss: Nuts are rich in fibre, protein, healthy fats, vitamins and minerals that also help lose weight and burn belly fat. So, if you haven't already added these tiny delights to your diet, then it is time you know their importance
                      Full Story:
                      https://www.ndtv.com/food/weight-loss-5-nuts-to-burn-belly-fat-and-lose-weight-the-healthy-way-1951051

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