耳石症，也称为体位性眩晕（BPPV)。这本陌生而遥远的疾病却不请自来了；为提醒中年朋友们避免“中奖”，讲好自己的故事。

产生的原因

这说起来即专业又复杂，还更难懂，所以就不阐述了。本人简单的理解是，耳屎脱落碎片之非常细小的一片，或是一粒压迫了神经造成了头晕目眩。而这一小粒在神经上犹如一块巨石，可能以此得名。

症状的表现

多年前就曾发生过。当时在旅行途中以为是舟车劳顿，后来体检时医生说是耳朵里面的问题。就在不久前夜间睡觉，突然被头部胀痛惊醒，睁眼一看四壁陡然旋转起来，立刻闭上眼睛。换个姿势想看一下表，好向医生报告时间，哪曾想数码表的数字上下跳动的厉害，费了好大劲才模糊看到。

就这样一动不动地挨到天明，一起身又地动山摇，赶紧闭目躺下。几分钟后才缓解，头还是昏沉的还伴随着要吐的感觉。趁着头脑还清醒，家人驾车直奔医院急诊中心Emergency。

说也奇怪，平常人满为患的医院此时却没人！护士询问了情况并进行手指测量。平时常说的头晕目眩，到了护士那里就分开了：是头晕还是目眩（Dizzy or Spin）？我是上过网球俱乐部的知道什么是Spin，就果断地说是Spin.

医生的诊断

当医生手拿着报告进来时，我礼貌地起身问候。他赶紧让我坐下，生怕站立不稳。医生对我进行了眼球移动、手指点位、双手握力、手掌翻转和行走等五项测试后，第一句话就是Your are safe.接下来就是简单地解释病因。最后说没有药物治疗也无其他治疗，给你一些导引图片回去照图练习就是了，这合着就拿了几张纸就回家了，片药也不给！

自我的康复

回家后按导引，45度角躺下就睡了8个半小时。转天休息后隔天就上班了。头晕目眩虽是没有了，但头部还是发沉，按图片导引练习有所好转。

网上有很多治疗视频和文章，我觉得医生给的即简单又实用，一个人在家就能办到，而非视频上说的要有专门的医生护士。

给出的建议

中年以后无论男女均有可能发生。医生说一旦发作，瞬间失去自我控制力，也可能立即跌倒。对此深有体验，好在经常跑步双腿没软，扶住桌子没倒下。开着车会怎么样？医生没说，但医生根据病情有权暂停驾驶。

从相关文章看，一般都可自愈，短则几小时长则24小时。而改变体位时会发生，特别是在早上起来或是睡觉时转动头部过猛。头部从水平状态，一下子变成直立状态，内部的变化是翻江倒海。我们都有过起床过猛而头晕现象，这就是危险的信号。

起床的四步曲

①侧身起床，手肘支撑以保持身体倾斜10秒，

②手掌支撑，手臂伸直斜撑身体10秒，

③身体坐直，双脚在床外10秒，

④站立地面10秒后再离开。

时间可长可短，但“慢四步”不可少。

我们不再是生龙活虎的时代了，对自己要有片刻的当心，不仅为生活质量，更为家庭幸福。