本文发表在 rolia.net 枫下论坛我比较懒得运动，又喜欢吃油大的味道重的中餐，国内的时候下了班就到老公公司附近，北京的双安那里，晚餐就是吃达美乐和麦当劳，有券。
这样，当然瘦不下来了，作秘书的职业又要求形象，所以总琢磨着减肥。
01年的时候试过一种减肥药，名字忘了，现在已经停产了。不是曲美，当时研究了很多减肥药，觉得胶囊状的最好吸收，并且到处的查资料，那种减肥胶囊是唯一没有人说有副作用的，就买了。
同时节食，早上不吃，中午喝一瓶酸奶，下午会饿就带上饼干，晚上吃点正餐。怕维生素不够吃金食而康，怕蛋白质摄入不够吃安利蛋白粉。现在回想起来幸亏保证了这两样。
当时北京修路，我每天上班转几次车和地铁，从家到公司要2个小时，夏天，人多，这两个小时几乎都是站着，回家也是如此。这样每天几乎要站4个小时。
周末去打羽毛球，2个小时中能打上1个小时吧，羽毛球是运动量非常大的活动，虽然说游泳对身材很好，但是你亲身试过就会发现两者的区别了。
这样，药物加上运动，1周之内几乎掉了10斤，绝对不单单是运动量大的原因，如果没有药物不会减的这么快，原因后面还有例子可以证明。

但是效果是出来了，后果也同时出现，每天在公司里坐立不安，没有力气，非常难过，心脏跳的很快，老公很生气不让我吃了，效果也达到了，一个疗程后就不吃了。这样停药了2个月后，心慌的情况有一点好转，公司安排体检，查出心率过快。在这之前都是非常健康的。

第二年，又想减，这次还用的上次的胶囊，没法子，曲美之类的副作用一大堆，更不敢用。这次离公司近了，也不打球了，所以吃了一半也没效果，心又开始慌，停了。没减的原因应该是没有运动量。

第三年，又想减，换了一个吃剂的，同时节食，每晚跳绳100下，有效果了，但是很缓慢，应该是运动量不够。但是同时拉肚子，痛苦极了，一天4、5次，疼了马上就得去。

这就是我吃药的经历，总结一下，认为所有的减肥药都是硬性打乱身体代谢来进行减肥的，对心脏及其不好，并且不配合运动的话效果不强，可能我选的都是副作用非常小的。如果副作用大的那些，可能不配合运动也能达到一些效果，没用过，不敢冒险。

最近的减肥经历比较健康，是去年夏天在洗衣场打工，可能我是里面唯一一个年青又比较壮的女工，把我安排在最辛苦的一台机上和另外两个男工一起干活，后来才知道那个机一直都是男工在做，因为量太重了。
这样每天至少8个小时，除了吃饭15分钟，其它没有休息的时间，都是站着干活的，一周三天。干了活吃晚饭的时候很能吃的，没法子原本想趁这个机会配合节食减肥的，试了一天就不行了，吃不饱没力气的。
这样两周后开始明显减肥，原来的裤子都可以穿了。一个月后开始每上班一次都有瘦了的感觉。

在这之前在一家pasta做过两个星期，比较轻松，但也都是站着，后来也瘦了一些。

结论就是，要想减肥，一定要运动，哪怕什么都不干，就是站着，也会消耗脂肪。至于药物，都试对身体有副作用的，离我吃药有2年了吧，现在偶尔心脏也还会慌一阵子。
并且吃药也只是一时的，停了不运动，还是白费。吃坏了身体，那才是一辈子的事情。
在加拿大，空气好景色好，这么方便的条件利用起来去跑步打球，即使是去健身游泳也不贵，何不利用一个健康的方式对待自己呢。更多精彩文章及讨论，请光临枫下论坛 rolia.net