本文发表在 rolia.net 枫下论坛许多妇女感到很难讲出或者甚至谈论情感虐待。她们经常有顾虑：情感虐待不象伤痕或骨折那样看得到，是否就不能算严重呢？遭受情感虐待的妇女说她们面临的最大的一个问题是其他人很少重视这种事情。

下面这些问题有助于确认是否在遭受情感虐待。
你们的关系怎么样？
· 你是否觉得你们的关系不劲，但你不知道应当如何描述它？
· 你是否感觉你的伴侣在掌控你的生活？
· 你是否感觉你的伴侣不重视你的想法或感情？
· 你的伴侣是否会想尽一切办法来赢得一次争论，如贬损你、威胁或伤害你？
· 你与其他人讲话，你的伴侣是否会生气或嫉妒？他是否责骂你有外遇？
· 你是否感觉在你伴侣眼里你做的任何事情都不对？
· 你是否得到混乱的信息如他虐待你是因为他爱你？
· 他是否告诉你没有人想要你或你有他照顾是你的运气？
· Do you have to account for every moment of your time?
· 当你想与伴侣谈论存在的问题是，他是否骂你婊子之类的话？
· 他是否阻止你去工作或上学或学习英语？
· 你的伴侣是否威胁撤掉对你的赞助或把你送回原籍国？
· 如果你要花钱买东西，你的伴侣是否让你说出每一分钱是怎么花掉的？或者不值得为你买东西？
· 争论过后，你的伴侣是否坚持你与他发生性关系做为补偿？
· 他是否利用孩子来反对你的争论？他是否威胁如果你离开永远也见不到孩子？
· 他是否因为任何一件不愉快的事情责备你？
你受到怎样的影响？
· 你不能或害怕为自己做出决定？
· 你尽力做任何事情来取悦伴侣或不令他生气？
· 你为伴侣的行为找借口？
· 你健忘、迷惑不解或不能集中精力？
· 你注意到自己在饮食、睡眠、饮酒或用药方面的改变？
· 你对曾经感兴趣的事物失去兴趣或能量？
· 你多数时候感觉生病、焦虑、累、抑郁？
· 你与朋友、家庭成员或邻居失去了联系？
· 你失去了自信心且生怕独自不能处理事情？

你能做些什么？
· 认识到情感虐待是严重的问题，但你能得到帮助
· 意识到情感虐待象身体伤害一样糟，或者更糟
· 认真对待你的安全及孩子们的安全问题
· 要知道情感虐待可能导致身体暴力或死亡威胁
· 知道你不应当为伴侣的行为而自责
· 找可以聆听你的人得到支持。考虑接受辅导
· 如果社区专业人员不是太有助益，不要放弃。继续寻找
· 某些愿意聆听并认真对待情感虐待的人
· 认识到你有权以自己的步伐做出自己的决定，处理任何形式的虐待都需要时间
· 相信自己与自己的经历。相信自己的优点。记住你是自己最好的知识与勇气的来源，你已经具备生存下去的工具与能力更多精彩文章及讨论，请光临枫下论坛 rolia.net