本文发表在 rolia.net 枫下论坛传球技术练习方法：
1、初学阶段
（1）原地做徒手模仿传球技术，领悟动作过程。
（2）自传球。一人一球，在头额上面做自传球。
（3）传固定球。两一组，一人按传球手形持球于额前、另一人用手压住球，传球者按传球用力方向，向前上方伸展，体会传球手形和身体的协调用力。
（4）近距离对墙传球。两人一组。传球的距离要逐渐加长，体会腿蹬地的用力动作。
（5）两人一组，自传一次再传给对方。
（6）传抛来的球。两人一组，一人抛球，一人传球。要求抛球人尽量把球抛准，距离可由近至远。
（7）移动传球。两人一组，一人抛球，一人前、后、左、右移动传球。
（8）两人对传。相距约5米，要求传球有一定弧线，随时准备移动，对准来球。
（9）三人一组，三角传球。
（10）四人一组，四角传球。
2、巩固提高技术练习
（1）在网前沿网移动自传球。
（2）两人一组，平行移动互传球。
（3）两人一组，一人用两个球向对方左右抛球，传球人移动后将球传给抛球人。
（4）四人三角移动传球。
（5）结合球网和球场进行三角传球。
（6）在中场向各个位置传各种角度的球。
3、在接近比赛的条件下提高传球技术
（1）接抛球一传、二传结合练习。
（2）接发球一传、二传结合练习。
（3）接扣球一传、二传结合练习。
（4）拦网后，转身传后排垫起的球。
（5）结合本队战术各种球。
传球技术中易犯错误及纠正方法
1.击球点过高、过低或太偏前、偏后
纠正办法:做原地一抛一传的练习，养成在正确的击球点上传球的习惯，指出传球前移动取位的重要性、手和球接触的正确位置和迎击球的时间和方向。传球时两肘外展过大或两肘紧张内夹这两种现象都会影响协调的伸臂迎球动作和用力。
2.击球点过高，传球时两臂近似伸直，不便继续向前伸臂传球，影响传球的力量和对球的控制，
纠正方法：讲解、示范两肘自然下垂的动作。徒手练习抬臂、放下、抬臂的重复动作（在条件许可时对着镜子做）原地徒手做传球动作，要求学生注意两肘的正确动作。
3.手指手腕缺乏弹击力；用力不及时；传球时有推击或拍打球的动作；手指手腕力量差等。
纠正方法：传球前应根据来球情况，保持适宜的紧张度迎击球，手指、手腕太紧张太放松带来的不良后果。原地自传或对墙传球，提高手指、手腕肌肉反应能力，增加弹击力量，体会手指触球时的感觉。发展手指手腕力量，多做辅助练习，如练手指俯卧撑、对墙指撑等。
4.身体协调用力不好，下肢没有蹬地动作，臀部后坐。伸臂动作太小、全凭手指、手腕的动作传球；上下肢动作配合不协调、用力方向不一致等。
纠正方法：观察正确的动作示范，多做徒手模仿动作。自抛后传远距离球，体会蹬地，展体、伸臂的协调用力。多借助其他球类活动，发展全身协调力量。
5.手型不正确，击球点太偏前，造成大拇指朝前；两手高低不一；两肘外展过大，影响正确的击球手型等。
纠正方法：多做传球的模仿动作和用传球的手型接住抛来小实心球练习。多做近距离的对墙传球和自抛对墙传球的练习。用两手的拇、食指做原地自传（其它手指不触球），防止拇指前伸。
6.传球时，没有面对传出球方向，造成两手用力不均匀，没有转体动作，影响传球的准确性。
纠正方法：强调取位时，要面对传出球的方向。练习徒手的边伸臂边转体的动作。不要过早练习侧传，要练习转身传球的正确动作。
7.传球时视野不宽，不能用余光来观察四周情况和传球目标。
纠正方法：传球前先看一下某一指定的目标，或先看对面队员的动作后再传球。先抢位，四周环视一次再传球。在网前用余光观察对方拦网和防守情况后再传球。
8.传球前，移动不积极，抢位不及时，造成人未站稳传球，上体左右倾斜，容易持球。
纠正方法：多做快速移动后接各种抛球练习，要求接球时身体重心稳定，选择好位置。更多精彩文章及讨论，请光临枫下论坛 rolia.net
1、初学阶段
（1）原地做徒手模仿传球技术，领悟动作过程。
（2）自传球。一人一球，在头额上面做自传球。
（3）传固定球。两一组，一人按传球手形持球于额前、另一人用手压住球，传球者按传球用力方向，向前上方伸展，体会传球手形和身体的协调用力。
（4）近距离对墙传球。两人一组。传球的距离要逐渐加长，体会腿蹬地的用力动作。
（5）两人一组，自传一次再传给对方。
（6）传抛来的球。两人一组，一人抛球，一人传球。要求抛球人尽量把球抛准，距离可由近至远。
（7）移动传球。两人一组，一人抛球，一人前、后、左、右移动传球。
（8）两人对传。相距约5米，要求传球有一定弧线，随时准备移动，对准来球。
（9）三人一组，三角传球。
（10）四人一组，四角传球。
2、巩固提高技术练习
（1）在网前沿网移动自传球。
（2）两人一组，平行移动互传球。
（3）两人一组，一人用两个球向对方左右抛球，传球人移动后将球传给抛球人。
（4）四人三角移动传球。
（5）结合球网和球场进行三角传球。
（6）在中场向各个位置传各种角度的球。
3、在接近比赛的条件下提高传球技术
（1）接抛球一传、二传结合练习。
（2）接发球一传、二传结合练习。
（3）接扣球一传、二传结合练习。
（4）拦网后，转身传后排垫起的球。
（5）结合本队战术各种球。
传球技术中易犯错误及纠正方法
1.击球点过高、过低或太偏前、偏后
纠正办法:做原地一抛一传的练习，养成在正确的击球点上传球的习惯，指出传球前移动取位的重要性、手和球接触的正确位置和迎击球的时间和方向。传球时两肘外展过大或两肘紧张内夹这两种现象都会影响协调的伸臂迎球动作和用力。
2.击球点过高，传球时两臂近似伸直，不便继续向前伸臂传球，影响传球的力量和对球的控制，
纠正方法：讲解、示范两肘自然下垂的动作。徒手练习抬臂、放下、抬臂的重复动作（在条件许可时对着镜子做）原地徒手做传球动作，要求学生注意两肘的正确动作。
3.手指手腕缺乏弹击力；用力不及时；传球时有推击或拍打球的动作；手指手腕力量差等。
纠正方法：传球前应根据来球情况，保持适宜的紧张度迎击球，手指、手腕太紧张太放松带来的不良后果。原地自传或对墙传球，提高手指、手腕肌肉反应能力，增加弹击力量，体会手指触球时的感觉。发展手指手腕力量，多做辅助练习，如练手指俯卧撑、对墙指撑等。
4.身体协调用力不好，下肢没有蹬地动作，臀部后坐。伸臂动作太小、全凭手指、手腕的动作传球；上下肢动作配合不协调、用力方向不一致等。
纠正方法：观察正确的动作示范，多做徒手模仿动作。自抛后传远距离球，体会蹬地，展体、伸臂的协调用力。多借助其他球类活动，发展全身协调力量。
5.手型不正确，击球点太偏前，造成大拇指朝前；两手高低不一；两肘外展过大，影响正确的击球手型等。
纠正方法：多做传球的模仿动作和用传球的手型接住抛来小实心球练习。多做近距离的对墙传球和自抛对墙传球的练习。用两手的拇、食指做原地自传（其它手指不触球），防止拇指前伸。
6.传球时，没有面对传出球方向，造成两手用力不均匀，没有转体动作，影响传球的准确性。
纠正方法：强调取位时，要面对传出球的方向。练习徒手的边伸臂边转体的动作。不要过早练习侧传，要练习转身传球的正确动作。
7.传球时视野不宽，不能用余光来观察四周情况和传球目标。
纠正方法：传球前先看一下某一指定的目标，或先看对面队员的动作后再传球。先抢位，四周环视一次再传球。在网前用余光观察对方拦网和防守情况后再传球。
8.传球前，移动不积极，抢位不及时，造成人未站稳传球，上体左右倾斜，容易持球。
纠正方法：多做快速移动后接各种抛球练习，要求接球时身体重心稳定，选择好位置。更多精彩文章及讨论，请光临枫下论坛 rolia.net
