你给地一个作用力（由着重力的作用向下微蹾，比较明显的比如起跳的一瞬），同时地会给你一个反作用力。如果身体能松得开，这个力会由脚起，传到腿、胯、腰、腹胸、到手臂。如果关节能开展，那么就像刚放到面板上的面团，由着重力的作用向下塌陷的同时向四周膨胀，这就是所说的棚劲。
所以纠正一下，不是身体的力量传递，而是如何能有效的将地给的这个反作用力一点不浪费的有效传递出去。这个作用力的大小一定是胜过身体某部分的肌肉收缩的力量。
这是个大的道理，不但适用太极，而且适用于几乎任何运动。
所以你观察那些运动成绩出色的选手，不但技艺高超，而且还因着松而舒展的关系而显得很优雅。

1、松脚腕。验证：站在不平的地方也不会身体歪斜。
2、松两腿的肌肉。验证：能听到骨肉分离。
3、松胯。验证：重心左右交替不会引起胯的起伏。
4、松腹。
5、松两臂。
6、松两肩。
7、松颈椎。
8、松手腕。

如果能做到这些，地给的反作用力，大小大概等于小于你的体重，会节节传递到手。因为关节肌肉的放松，对这个作用力几乎没有或有少量消减，这个力量是很可观的。