本文发表在 rolia.net 枫下论坛对于伤害，我自己的经验是 1.有的事情要去面对承认，正视并承认自己的软弱的时候，会变得坚强。2.有的事情要选择逃避，要逃避对过去痛苦的不停咀嚼品味，自我哀怜。3，有的事情要自我安慰，往周围看看，你的处境并不是最差的，会多些开心。

伤痛会有的，时间会愈合伤口，但是会留下伤疤，这就是我们从失败中学习到的教训，也是个提醒，不再做同样的事情。

在我的人生里也经历过无法治愈的伤害。但是我当我自己拿圣经当文学书读而信主之后，我才从中得到解脱。固然如此，但是有时候伤痛偶尔在记忆中会侵袭回来，这时候我唯有寻求上帝的力量来帮助，唯有上帝的爱来解救我。 人最大的敌人是自己。

你提过铁架猴子妈妈和棉花猴子妈妈的故事，你选择“铁架妈妈，虽然平时是冷硬的，可是在你需要支持的时候能得到供应”，我们每个人来自不同的原生家庭背景，在极大的程度上决定在婚姻里的态度和应对。但是我们人可以改变的，我自己是圣经改变我。

我相信专业的婚姻辅导 marriage counseling 会很有帮助。多伦多的行情大约是100$左右一个小时，一般公司的保险大约能至少报销一半。

我还是推荐黄维仁写的一本书“窗外依然有蓝天”，是写给离婚人士修复伤害的，但是推荐每个幸福和不幸福家庭人的看。等过两天 ，我上载全文。

摘录一段




“任何成功都不能弥补婚姻家庭的失败。”



这是《窗外依然有蓝天》封面上的一句话，它凝聚了很多人的痛苦经历。黄博士曾经辅导过很多经历婚姻伤害的人，包括离婚、分居、外遇和家庭暴力，他对这些人有着深切的理解，并且用自己娴熟的咨询技能和深切的同情帮助许多人走出生命的低谷。他把自己对婚姻伤害的研究和辅导个案的实际经验结合起来，写成了这本书，一经推出，就受到了那些经历婚姻伤痛和愿意帮助这群人的专业和非专业的人士的好评。

与黄博士的演讲相比，这本书把深切的情感化成理性的分析和思考，鼓励读者去思考、去行动。黄博士在书中细致地描述了离婚的人常常经历的五种情绪反应：震惊与否认、迷惘与困惑、孤寂与凄凉、抑郁与哀伤、愤怒与怨恨。经历离婚的人常常会体会到这几种情绪汹涌澎湃、交织出现的复杂情感，这其中的痛苦，不是局外人能完全体会理解的，但如果以积极、成熟的心态去面对，当事人必能从中获得医治和重新建立家庭的力量。

黄博士认为从婚姻伤害中复原的关键首先是接纳自己的情绪，而非否认或者伪装，并在这个过程中学习倾诉、建立友谊和培养新的兴趣来纾解自己的痛苦。他还提出了很多心理学证明有效的方法，如定时哀伤，改变扭曲的认知等等。最后，还需要经历一个饶恕对方的过程，既释放对方，也释放自己得自由。

一段痛苦的感情宣告终结并不意味着不再有未来，相反，黄博士认为这一段经历可以成为改变和成长的契机。离婚的人可以在这个阶段安静下来，冷静地分析婚姻破裂的原因：是因为过分理想化的期望、原生家庭问题的延伸、内外压力的结果还是因为心理需求的改变。冷静的分析可以避免未来犯同样的错误。这样，才可能成长。

“成长”是这本书很重要的一个概念，它既意味着当事人得到医治、恢复自尊；也意味着重新认识、接纳和欣赏别人。只有追求成长才能使婚姻常保新鲜。他指出许多婚姻的问题是：结了婚就松懈下来，拒绝成长，而期待配偶替自己负责，而长久依赖的结果是配偶不再敬重他们，也使他们对自己失去信心。真正的成长是没有终止的，也不会因为环境而受到阻碍。对于离婚的人来说，“只要能在成长路上锲而不舍，有一天我们将发现，离婚的痛苦，竟是人生中‘化妆的祝福’。”更多精彩文章及讨论，请光临枫下论坛 rolia.net