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原生家庭笔记4: 能说清楚的都不是事儿

本文发表在 rolia.net 枫下论坛如同第一部分所说的那样,当我们年纪长大之后,经常回想的不是那些很顺利,很让人羡慕的事情,可是那些童年的臭事,丢人的事情,或者是对自己刻苦铭心奋斗过克服过的事情。

即使这些事情很小很小, 在旁人的眼里觉得不值一提, 可是只要在我们的心中刻下烙印. 我们便会经常会回想。

有一件臭事,本来一直想压在箱底,烂在心底,不想与人启口。

可原生家庭的老师说过: anything mentionable is managable. 也就是说,只要能开口讲清楚的,都不是事儿。

那我也就写一写。

写完之后一看,也觉得挺有意思的。

我小的时候,经常尿床。

不仅经常尿床,而且尿床到十四岁,初中二年级。

最令人苦恼的是我从小学五年级就开始住校了,一切生活要自理了。

那时候梦很多,梦得最多的是找厕所。

经常是很想小便,便找阿找阿找厕所。厕所不知为什么,总是找不着,那个急阿,头上都冒青筋了,厕所还是找不着......

憋不住,梦中尿裤子了,一醒来,床上湿湿的,尿床了。

......

有一次又梦到想小便了,在野外。这回学乖了,没有去找厕所了。可不知为什么,野外平平坦坦的,到处都是人。

平时到处都是大石头,怎么在梦中就找不到大石头呢?

尿憋急了,想找什么偏找不到什么......

想找一块大石头挡一下旁人的眼光,让我好好解决一下尿急同题,怎么平时到处可见的大石头就不见了呢?

找阿找,憋不住,梦中尿裤子了,一醒来,真的尿床了。

......

还有一次,也是梦中找地方尿尿。

找阿找阿找,找了很长时间,这回非常的幸运,找到了一个没有人的地方,有一排大石头遮挡自己。

被尿憋得都快死了,终于可以安心尿尿了.....

在梦中,这次尿得真是爽阿.......

一醒来,床又是湿湿的......

.......

还有一次,非常的幸运,也是非常的少有的,被尿憋醒了。

起床走两三步路,实在憋不住了,在地上随便找一只鞋子就尿了进去。

第二天就可以听到隔壁的同学大骂: ”哪个王八蛋把我的鞋子弄湿了!”

........

那时候一梦到小便,十有八九便是尿床了。

因为住校,尿床了也不敢告诉别人,怕别人笑话。

有一位同学,被别人知道尿床的事儿,被取了个外号叫“万里臭”。

尿床的事只好藏着掖着,不让人知道。心里也有了尿床的阴影。

.......

幸好初三之后就不尿床了,真不敢想像假如一直尿床到大学会是怎么样子了。

......

尿床事件是我的一桩是臭事。

现在已经走过来了,能说清楚了,现在反而变成了一桩趣事。

如同原生家庭的老师说过的: anything mentionable is managable。

在我们的人生中,遇到了困难了,奋恼了,委曲了,脑袋哄的一爆炸了,脑袋成浆糊了,不妨静下心来,想一想,理一下,写一写。

只要能想清楚,理清楚,写清楚,我们就能处理清楚。

比如说小孩子,有时受别人欺负了,或者是受委屈了,哇哇哇哇的哭。这时候只要抱着她,安抚她,鼓励她把受什么委屈讲出来,比如说发生什么事情啊? 是不是感到很委屈啊?是不是感到很难受啊?等等等。

只要她把事情说清楚了,这个事情就能解决了。她的情绪也能慢慢的安定下来。

等情绪安定下来之后,再告诉她一些处理的方法,并鼓励她自已去处理。

在这种情况下小孩大多数能健康的成长。而且也知道怎么正确处理事情。

最怕的是由于小孩嚎啕大哭,父母觉得丢了面子,勃然大怒,大声呵斥小孩,把负面的情绪活生生地压在孩子的心里。长大之后小孩心里很有可能有阴影。

比如说女人,心里受到委屈了,他们会找她们的闺蜜,把心里的委屈诉说出来,说清楚了也就好了。anything mentionable is managable。

对于男人,把心里事情说出来并不是件容易的事情。从而导致有时候心里阴影很大,走不出来,容易发生其他的事情。比如说前段时间的多伦多李闯事件。由于不能把一些心里的负面情绪说出来,舒缓出来。到了最后被裁员的时候,自己用刀子把上司捅伤了.

.......

任何事情只要能说出来, 能描述好,就好。不需要描述得多好,不需要多幽默,也不需要多华丽,只要简简单单的说出来,说清楚了,那就不是事儿。就如同老师所说的一样: anything mentionable is managable。更多精彩文章及讨论,请光临枫下论坛 rolia.net
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Replies, comments and Discussions:

  • 枫下家园 / 幸福家庭 / 看了一下果兄的事情,一声叹息。 +1
    很多事情是可以勾通的,勾通和情商真的是很重要的。我一直是情商低,所以在上原生家庭的保,感受到原生家庭课程的好处,转发一篇笔记吧。果兄和果嫂有时间也可以上上。

    一个有良好心理界限的家庭有以下的特征:

    容许家庭成员说出自己的意见,可以提出异议而不怕被批评拒绝或同意。

    鼓励家庭成员独立思考。

    帮助家庭成员发掘自己独特的才能,并训练他们加以运用。

    容许家庭成员以适当的方式表达愤怒,或其他负面情绪。

    以后果而非罪咎感式恐懼来设定界限。

    容许家庭成员承担个人行为的后果,不过早施以援手。

    尊重彼此说不的选择。

    容许与年龄相配的选择,例如: 睡房的状以,如何用钱,与朋友而不与家人相聚的时间。

    生家庭笔记11: 一个有良好心理界限的家庭有以下的特征
    • 原生家庭笔记16: 心理界限 +1
      本文发表在 rolia.net 枫下论坛心理界限

      在我的邻居家,后院篱笆里,经常一条小狗在里面玩。每当我们靠近那个篱笆的时候,小狗狗就朝我们汪汪汪大喊大叫。提醒我们那是它的界限。

      动物学家也经常观察到,老虎熊和狮子这些动物,经常会在远远的地方撒几泡尿。经过研究,他们发现这泡尿是告诉别的同类, 这泡尿的一面是他的地界。

      丫丫第一次回中国的时候,那时候还不会说话,整天嚷着要回去回去。等她回到多伦多她出身的家里的时候,她高兴得在地板上打了好几个滚,满脸笑容灿烂的样子。因为她知道多伦多的家是她的界限,在里面是安全的。

      ......

      心理界限是保护和提升个体,或者是子系统,以及家庭之完整的情感屏障,心理界限鉴定和掌控着与别人接触的接触量和接触距离。

      比如说我们不会随便询问别人的收入,这也是心理界限。

      比如说在单位里我们不会随便问别人的信仰,家庭情况,身体健康状况等等,这也是心理界限。

      什么话可以说,什么话不可以说;什么话应该说,什么话不应该说;什么话必须说,什么话必须不说,这也是心理界限。

      ......

      心理界限非常的重要,适当的心理界限保护着我们的心理健康,使我们的心理免于外界的伤害。就如同电影美女与野兽的红玫瑰放在那个密封的玻璃盒子里,免受外界的伤害一样。

      假如心理界限模糊,则很容易受伤害。或者是很容易越界,伤害了别人。

      有一位朋友在教会里volunteer临终关怀服务,也就是有人得重病,比如说癌症的时候,由她牵头��关怀和照顾这个病人,给病人温暖,希望病人早日康复.

      在这关怀的过程中,她将心比心,用同理心感受到病人临终前的由疾病所产生的痛苦,以及身体的逐日衰败的过程。

      在病人去世后很长的一段时间中,她始终都在郁郁寡欢,沉浸在痛苦中走不出来。

      这就是一个典型的心理界限没有设置好的例子。在病人与医护人员之间,假如护理人员心理界限明确的话,她就不会把病人去世的情绪影响加到自己的身上。

      最好的情况应该是: 用同理心去护理病人,用心理界限去隔离影响而走出来。当然这是一件非常难的事情。

      有时候关有爱心而不知道心理界限,很有可能会使自己burn out, 受到伤害。

      在一个家庭中,心理界限也是非常重要的。因为心理界限确立了对方的期待,假如期待的结果并没有产生,会感觉到很失望,心里会感觉到受伤。

      老师特别举了一个小孩吃饭的例子。

      在这个例子中,父母是一个子系统,子女是另外一个子系统。心理界限产生在这两个子系统之间。父母的心理界限是: 父母做好饭,子女自己吃饭。

      有时候子女不想吃饭,而想吃冰淇淋,就会故意说饭不好吃,菜太难吃了,肚子不饿等等借口。或者故意把吃饭的时间拖得很长很长,使父母失去了耐心。

      有些父母会觉得是不是自己菜烧的不好吃了,感觉愧对孩子,从放宽自己的界限,允许孩子吃冰淇淋或其他零食。

      有些父母从而失去耐心,对孩子大喊大叫。孩子从而感到家庭的不安全,从而产生了说谎话, 偷钱离家出走等等事情。

      ......

      这几种类型的父母,都在于心理界限的模糊。由于心理界限的模糊,不知道如何正确处理小孩不吃饭的事情,从而产生的各种愧疚,冲突等等后遗症。

      在吃饭的这件事情中,父母的心理界限应该是: 把饭做好,孩子自己吃好,假如孩子不吃饭,那是孩子自己的事情,父母的情绪不应该受影响。

      父母心理界限一旦明确了,孩子也会明确知道吃饭是他们自己的事情。

      吃饭就变成一件很容易的事情了。

      父母是孩子最好的榜样,父母心理界限的模糊,也会导致孩子无所适应,从而也心理界限模糊,对成长非常不利。

      在我们小时候,甚至是在现在的社会里,父母与小孩的心理界限往往不是很明确,从而导致很多问题。

      比如说父母很希望把自己的梦想强加在小孩的身上: 父母没考上清华北大,便希望孩子考上清华北大;父母自己梦想当一个科学家,便寄希望孩子去当一个科学家等等。孩子背负着沉沉的父母的梦想,被压弯了腰,有的稍微大一点,便离家出走,如小提琴家李牧一样。有的消极罢工,因他们觉得这是为父母所学的。有的失去了生活的意义,因为觉得做任何的事情都不是他们所能主宰的。

      其实父母的心理界限应该是: 我们提供小孩说成长的条件和环境,具体成长努力就要靠他们自己。

      在心理界限明确的情况下,小孩便会知道他们努力是为了他自己,而不是为别人,从而他们的心理界限也会明确,从而更加健康的成长。更多精彩文章及讨论,请光临枫下论坛 rolia.net
      • 在一个家庭中,心理界限也是非常重要的。因为心理界限确立了对方的期待,假如期待的结果并没有产生,会感觉到很失望,心里会感觉到受伤。
    • 心理界限非常的重要,适当的心理界限保护着我们的心理健康,使我们的心理免于外界的伤害。就如同电影美女与野兽的红玫瑰放在那个密封的玻璃盒子里,免受外界的伤害一样。假如心理界限模糊,则很容易受伤害。或者是很容易越界,伤害了别人。
    • 原生家庭笔记4: 能说清楚的都不是事儿
      本文发表在 rolia.net 枫下论坛如同第一部分所说的那样,当我们年纪长大之后,经常回想的不是那些很顺利,很让人羡慕的事情,可是那些童年的臭事,丢人的事情,或者是对自己刻苦铭心奋斗过克服过的事情。

      即使这些事情很小很小, 在旁人的眼里觉得不值一提, 可是只要在我们的心中刻下烙印. 我们便会经常会回想。

      有一件臭事,本来一直想压在箱底,烂在心底,不想与人启口。

      可原生家庭的老师说过: anything mentionable is managable. 也就是说,只要能开口讲清楚的,都不是事儿。

      那我也就写一写。

      写完之后一看,也觉得挺有意思的。

      我小的时候,经常尿床。

      不仅经常尿床,而且尿床到十四岁,初中二年级。

      最令人苦恼的是我从小学五年级就开始住校了,一切生活要自理了。

      那时候梦很多,梦得最多的是找厕所。

      经常是很想小便,便找阿找阿找厕所。厕所不知为什么,总是找不着,那个急阿,头上都冒青筋了,厕所还是找不着......

      憋不住,梦中尿裤子了,一醒来,床上湿湿的,尿床了。

      ......

      有一次又梦到想小便了,在野外。这回学乖了,没有去找厕所了。可不知为什么,野外平平坦坦的,到处都是人。

      平时到处都是大石头,怎么在梦中就找不到大石头呢?

      尿憋急了,想找什么偏找不到什么......

      想找一块大石头挡一下旁人的眼光,让我好好解决一下尿急同题,怎么平时到处可见的大石头就不见了呢?

      找阿找,憋不住,梦中尿裤子了,一醒来,真的尿床了。

      ......

      还有一次,也是梦中找地方尿尿。

      找阿找阿找,找了很长时间,这回非常的幸运,找到了一个没有人的地方,有一排大石头遮挡自己。

      被尿憋得都快死了,终于可以安心尿尿了.....

      在梦中,这次尿得真是爽阿.......

      一醒来,床又是湿湿的......

      .......

      还有一次,非常的幸运,也是非常的少有的,被尿憋醒了。

      起床走两三步路,实在憋不住了,在地上随便找一只鞋子就尿了进去。

      第二天就可以听到隔壁的同学大骂: ”哪个王八蛋把我的鞋子弄湿了!”

      ........

      那时候一梦到小便,十有八九便是尿床了。

      因为住校,尿床了也不敢告诉别人,怕别人笑话。

      有一位同学,被别人知道尿床的事儿,被取了个外号叫“万里臭”。

      尿床的事只好藏着掖着,不让人知道。心里也有了尿床的阴影。

      .......

      幸好初三之后就不尿床了,真不敢想像假如一直尿床到大学会是怎么样子了。

      ......

      尿床事件是我的一桩是臭事。

      现在已经走过来了,能说清楚了,现在反而变成了一桩趣事。

      如同原生家庭的老师说过的: anything mentionable is managable。

      在我们的人生中,遇到了困难了,奋恼了,委曲了,脑袋哄的一爆炸了,脑袋成浆糊了,不妨静下心来,想一想,理一下,写一写。

      只要能想清楚,理清楚,写清楚,我们就能处理清楚。

      比如说小孩子,有时受别人欺负了,或者是受委屈了,哇哇哇哇的哭。这时候只要抱着她,安抚她,鼓励她把受什么委屈讲出来,比如说发生什么事情啊? 是不是感到很委屈啊?是不是感到很难受啊?等等等。

      只要她把事情说清楚了,这个事情就能解决了。她的情绪也能慢慢的安定下来。

      等情绪安定下来之后,再告诉她一些处理的方法,并鼓励她自已去处理。

      在这种情况下小孩大多数能健康的成长。而且也知道怎么正确处理事情。

      最怕的是由于小孩嚎啕大哭,父母觉得丢了面子,勃然大怒,大声呵斥小孩,把负面的情绪活生生地压在孩子的心里。长大之后小孩心里很有可能有阴影。

      比如说女人,心里受到委屈了,他们会找她们的闺蜜,把心里的委屈诉说出来,说清楚了也就好了。anything mentionable is managable。

      对于男人,把心里事情说出来并不是件容易的事情。从而导致有时候心里阴影很大,走不出来,容易发生其他的事情。比如说前段时间的多伦多李闯事件。由于不能把一些心里的负面情绪说出来,舒缓出来。到了最后被裁员的时候,自己用刀子把上司捅伤了.

      .......

      任何事情只要能说出来, 能描述好,就好。不需要描述得多好,不需要多幽默,也不需要多华丽,只要简简单单的说出来,说清楚了,那就不是事儿。就如同老师所说的一样: anything mentionable is managable。更多精彩文章及讨论,请光临枫下论坛 rolia.net
    • 对于男人,把心里事情说出来并不是件容易的事情。从而导致有时候心里阴影很大,走不出来,容易发生其他的事情。所以你用笔把经历和苦楚写下来,慢慢地发泄了,慢慢地理顺了就好了。但一些特别隐秘的事就只写给自己看,不要发表了。