本文发表在 rolia.net 枫下论坛2007-06-12 05:04:39
年 轻的网友都想知道我是如何保养才能显的年轻 , 如何保持一个好身型 . 这正好给我出了个好题目 , 自己那点子事也白乎完了 , 还真不知再写点儿甚么 ? 不过我可不想误导 “ 青少年 ”. 你看着我年轻 , 那是我化了妆的 . 如果我没化妆 , 那就和马路上 , 超市里的老太太一样 . 体型好 ? 也不全是 , 如果我也穿上老年装 , 甚么黑的 , 或蓝色的衣服 , 不老才怪呢 ! 会不会穿衣 , 懂不懂得修饰自己很关建 . 你不信 , 让我给你化化妆 , 用不了几分钟你就变个样子 . 再让我给你换换装 , 保证你笑不拢咀儿 . 这也算是我的一个特长吧 . 上面算个开场白 , 别等将来见了我没化妆吓着你 . 接下来我还真讲讲如何养颜 . 其实书店里介绍养颜 , 养生 , 护肤 , 健康的书 , 数不胜数 , 眼花撩乱的 . 每本书都有它的精辟见解 , 但又是大同小异 . 我不是专家 . 说不出大道理 . 只是说说自己的感受 , 对不对的可以商讨 .我一直认为空气 , 水 , 阳光 , 是我们生命的三大要素 , 人类离不开它 . 空气和水的质量影响着我们的健康 , 也影响着我们的容貌 . 人只有健康才会美丽 . 你老病病秧秧的 , 一脸蜡黄就不好看了 , 你说是不是 . 人活着靠的是一口气 , 一口气上不来 , 你就死了 . 就这么简单 . 那我想问你 : 你会喘气吗 ? 废话 , 不会喘气不就死了吗 ? 不对 , 我讲的是如何喘气 , 一般讲我们通常呼吸只用了一半的肺活量 , 那不行 . 你要每天认真的做 10 分种的深呼吸 , 充分的利用你的整个肺部 . 气很重要 , 它带给你身体内部器管所用的氧气 , 让你的器管鲜活 . 所以说你来到加拿大最大的福利是 , 在这儿你可以大口大口地呼吸新鲜空气而不必担心空气的污染 . 你已经 . 拥有了生命的第一要素 .水那就更重要了 , 我们的身体百分之九十都是水 . 水的质量正是我们的健康的保证 . 加拿大是世界上水源最多的国家之一 , 而且水质也比较好 . 喝着放心 . 我爱喝白开水 我不爱喝软饮料 , 太多的糖对身体不好 . 每天要喝足了水 , 想想当今有多少国家闹水荒 , 我们是不是太幸运了呢 ! 有条件的话 , 每天做一会儿桑拿浴 , 让你的皮肤出出汗 , 代谢皮肤内部的毒素 . 浴后用一下护肤霜 , 让皮肤保湿 . 让皮肤保持弹性 .再 说说阳光 . 没有阳光万物不能生长 . 我们人更是离不开阳光 . 但是我发现人过多的接受紫外线照射 , 皮肤就粗糙 . 我先生的妹妹和我差不多大 , 她是白人爱晒太阳 , 爱做日光浴 . 结果现在的皮肤看上去比我老 10 岁的样子 . 我很少在外面晒太阳 . 现在不少女孩儿爱美 , 总爱穿吊带上衣 , 下面又穿很短的裙子 , 大部分身体露在面 , 眼下是好看 , 但是不等你老 , 你的皮肤就会先老 . 不信你就试试 . 当然我说这话会有人反对 , 不过我前面已说过 , 仅仅是自己的感受 .要保持好体形 , 关健要爱运动 , 爱锻练 . 游泳是最好的选择 , 它是全身的运动 , 包括了呼吸 . 另外是愈伽功 , 养神 , 养性 .. 也许你会说自己没时间 , 这不是理由 . 任何美好的东西都要通过你的付出 . 你想年轻 , 你想漂亮 , 你想健康吗 ? 你要为自己按排时间 , 为自己创造条件 , 哪怕就是半小时的时间 . 天长日久效果就会呈现在你的面前 . 相信我吧 . 健康美丽要你自己去争取 , 别人帮不了你 . 请你为自己在 ” 健康的银行 ” 里立个户头 , 每天给自己存上 ” 一元钱 ” 这一元钱是你每天的半小时的锻练 . 从你年轻做起 , 到了老年你就会受益了 .我 就是一个例子 , 每天早上 4:30 起床 , 做愈伽 , 没有毅力做不到 . 每天游泳一小时 , 不严格要求自己也是天方夜谈 . 人的大脑就象一个电脑的控制系统 , 起着约束自己的行为 . 老实说很痛苦 , 有时真不想起床 , 想再睡会儿 , 有时对自己说 : 算了吧 , 都这个岁数就放纵一下吧 … 但是我想到健康 , 想要活的轻松愉快 …. 那还是要去游泳 . 我对自己说 : 应该高兴有这么个条件 , 有这么个地方去游泳 . 应该庆幸有这个时间去享受这个加拿大国家的福利 . 于是我就这么一天又一天的游下去 . 一天又一天的战胜自己 .每 当别人夸我年轻时 , 我心里就感到自豪 , 感到喜悦 , 年轻的朋友们 , 你们是多么地幸福 ! 赶上了多么好的时代 ! 从现在做起吧 . 你们到了我们的岁数会比我们更年轻 , 因为你们起步比我们早 . 世界是你们的 , 未来是属于你们的 , 健康是你们的 , 美丽也是属于你们的 ...更多精彩文章及讨论，请光临枫下论坛 rolia.net