本文发表在 rolia.net 枫下论坛来加拿大痘痘越来越严重，就没有停的时候。今年初终于忍无可忍，决心治它一下。请家庭医生预约皮肤科医生，要约到两个月以后……冷笑之后，决心自己来。上网一查，才发现痘痘几乎成了绝症的同义词。各种方法都有，中医说阴阳，西医说激素……搜索得多了，变成了我的业余科研项目。自行治疗近三个月，效果不错。

一、激素
体检时顺便问了下家庭医生，她建议我服用pills，被我坚决回绝－－那副作用，谁知道呀。不过自我诊断，雌激素不足可能是个原因：瘦、没脂肪……

多吃豆腐、黄豆什么的，或者鲜王浆，都含痕量雌激素。不过王浆很开胃的说，嘿嘿，长了点肉……

二、喝

每天狂喝矿泉水，而且只喝矿泉水。喝多少看你的体重、运动量和饮食了，我100磅，每天运动，总吃汤面、粥、牛奶什么的，差不多喝1000毫升。

三、吃

有个很变态的方子：只吃extra virgin橄榄油拌西红柿和黄瓜、各式水果、生的带壳坚果、绝对新鲜的没冻过的生鱼片和avacado。我试了三天，饿得我又改回去了。

绝绝绝对不能吃海带、淡水鱼和贝类（包括虾，都是我的最爱呀，呜呜……二月因为嘴馋，买了鱼头，前功尽弃，唉……）

戒掉油腻辛辣，大量蔬菜水果。据查，热带水果多是热性的，少吃。蛋白质来源是骨头汤、生鱼片（幸福啊）

绿豆苡仁粥、冰糖银耳都是好的。不过绿豆解毒，别和王浆一块吃。

四、Bowel Movement

保证每天一次。方法如下：

清晨
1）喝蜂蜜柠檬冰水（后面查出来蜂蜜里有雄激素就停了）或淡盐水（据说张曼玉用的，可是怕喝出高血压，没试）或冰水一杯，刺激大肠运动。
2）运动。
3)饮食配合。（可以在网上查出很多来）

我是早上冰水一杯然后练瑜伽。


五、抹

用过body shop的tea tree oil，作用不大。改用Biotherm了，只用他们的moisturizer，因为tea tree oil的freshener没用完，舍不得扔，小心地试了一天，没过敏！就搭配用来着，挺好。

西医开的药膏也可以用，打击新痘很有效。


后记：

累了，不多写了，希望有帮助。其它还有些零碎儿：每天换枕巾，屋子里加湿……心情愉快也重要，不过说起来容易做起来难……只是别忘了你的魅力并不会因痘而减。:)

不信有什么绝症，相信都可以治好的。前两天一个朋友见我，惊问痘痘怎么好的。据说痘疤难消，准备过一阵子再试。更多精彩文章及讨论，请光临枫下论坛 rolia.net