我我减肥吃东西都是按口吃的。
我星期4的日记：
早晨吃得比较好。超市买的点心apple bite，小小的，3个。钙片一片。
中餐和晚餐合在一起，下午6点以前吃完。我吃的是cheese 2片，都是非常非常小的2片，米粉一小碗，里面真的没有几跟粉，鸡蛋一个，火腿肠一跟。然后剩下的一天就什么都不吃了。
到晚上一定会饿的，为了避免晚上饿了偷吃，我把一个超小的苹果切成4半，如果饿了不想胃黏膜受损伤，就吃一片苹果，苹果的水份足以让你的胃有满足感，而且也不会增肥。
白天也是，带一点饼干在身边，饿的时候吃一片，不要把胃弄坏了，这跟少吃多餐的道理一样吧。
反正我就是越要减肥越吃自己爱吃的东西，只是要少少吃。昨天吃饺子，吃了7个。祝你成功。
我星期4的日记：
早晨吃得比较好。超市买的点心apple bite，小小的，3个。钙片一片。
中餐和晚餐合在一起，下午6点以前吃完。我吃的是cheese 2片，都是非常非常小的2片，米粉一小碗，里面真的没有几跟粉，鸡蛋一个，火腿肠一跟。然后剩下的一天就什么都不吃了。
到晚上一定会饿的，为了避免晚上饿了偷吃，我把一个超小的苹果切成4半，如果饿了不想胃黏膜受损伤，就吃一片苹果，苹果的水份足以让你的胃有满足感，而且也不会增肥。
白天也是，带一点饼干在身边，饿的时候吃一片，不要把胃弄坏了，这跟少吃多餐的道理一样吧。
反正我就是越要减肥越吃自己爱吃的东西，只是要少少吃。昨天吃饺子，吃了7个。祝你成功。