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枫下沙龙 / 时尚 / 给美女们码个简单瘦腰的方法～ 偶觉得特别有效果... 👗
站姿，背对墙面半臂距离，双脚齐肩，左右转体至手触墙面，200个一组。
小技巧：转的时候眼睛盯住一个目标可以防止头晕。
-siwuxu(无根藤);
2021-1-30
{132}
(#13492215@0)
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眼睛看天花板吗？
-cricketkiller(白牙青);
2021-1-30
(#13492230@0)
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咋，？你也准备瘦腰？
-bd2020(21);
2021-1-30
(#13492235@0)
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我想练如何盯着一个地方看不头晕
-cricketkiller(白牙青);
2021-1-30
(#13492243@0)
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😎～ 可以考虑，双下巴问题也解决了
-siwuxu(无根藤);
2021-1-30
(#13492263@0)
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频率要快还是慢？
-mickeymoose(不爱大米);
2021-1-30
(#13492262@0)
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自己舒适范围内稍微快点比较好
-siwuxu(无根藤);
2021-1-30
(#13492276@0)
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多谢
-mickeymoose(不爱大米);
2021-1-30
(#13492284@0)
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每天跑步机四十分钟
-kking(捣蛋);
2021-1-30
(#13492318@0)
+1
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女生腰线很重要的，光跑步不中！
-siwuxu(无根藤);
2021-1-30
(#13492339@0)
+1
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丰胸增臀显腰线，减脂要靠跑步机
-kking(捣蛋);
2021-1-30
(#13492351@0)
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你懂得太多了～
-guwangyan(瞎说话);
2021-1-30
(#13492373@0)
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就是，再深谈估计要暧昧了。。。
-bd2020(21);
2021-1-30
(#13492392@0)
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我只是对烙饼哥的知识储备表示一下疑虑。。。
-guwangyan(瞎说话);
2021-1-30
(#13492409@0)
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你咋知道滴😊
-kking(捣蛋);
2021-1-30
(#13492442@0)
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我也看出来了，烙饼哥喜欢胖妞儿～ 😂😂😂
-siwuxu(无根藤);
2021-1-30
(#13492448@0)
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那是谣传🤔
-kking(捣蛋);
2021-1-30
(#13492471@0)
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我们相信的94真传 😂
-siwuxu(无根藤);
2021-1-30
(#13492491@0)
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20都会晕啊。
-wuxin123(小肥饭袋子);
2021-1-30
(#13492324@0)
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血糖低吗，吃点糖
-kking(捣蛋);
2021-1-30
(#13492341@0)
+1
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不低。就是容易头晕3
-wuxin123(小肥饭袋子);
2021-1-30
(#13492360@0)
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盯什么没？一开始不适应就少转几下啦
-siwuxu(无根藤);
2021-1-30
(#13492342@0)
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👌
-wuxin123(小肥饭袋子);
2021-1-30
(#13492361@0)
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啤酒肚很饭咸
-xiaozuiba(xiaozuiba);
2021-1-30
(#13492383@0)
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琢磨了半天，还是没懂
-siwuxu(无根藤);
2021-1-30
(#13492466@0)
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南京话,得找豆儿
-xiaozuiba(xiaozuiba);
2021-1-30
(#13492590@0)
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OMG，200个一组
-keysi(K.S);
2021-1-30
(#13492397@0)
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5分钟都用不到就转好了
-siwuxu(无根藤);
2021-1-30
(#13492469@0)
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会不会把腰部肌肉练得特粗壮以至于最后没了腰？
-897102(肉俩不良帅);
2021-1-30
(#13492436@0)
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这又不是力量训练
-siwuxu(无根藤);
2021-1-30
(#13492464@0)
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中年油腻男练这个还有救吗？去腻，现在肚腩膘势不可挡啊。是不是该发个照片或视频的，稍微指导一下吧？
-wongbo(万宝);
2021-1-30
(#13492439@0)
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这要求也太高了 😇
-siwuxu(无根藤);
2021-1-30
(#13492473@0)
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教你一个好方法, 先将头摆向左, 再将头摆向右。
-bigbread(匹格);
2021-1-30
(#13492493@0)
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我算是看出来了，全是嘴炮老师傅，没1个上照片或视频指导的，还是人家肚皮舞实在啊
-wongbo(万宝);
2021-1-30
(#13492810@0)
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没看花鹅点评吧你 😂
-siwuxu(无根藤);
2021-1-30
(#13493470@0)
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Photos please.😁
-sailor(Ocean & Mountain);
2021-1-30
(#13492459@0)
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木得🤨
-siwuxu(无根藤);
2021-1-30
(#13492483@0)
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地板上做 Core Twist 可能更有效,尤其是外斜肌.
-youarenotfunnyatall(草山);
2021-1-30
(#13492563@0)
+4
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偶们追求 简&易 😎
-siwuxu(无根藤);
2021-1-30
(#13493467@0)
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嗯！那就雙手伸出,彎曲,中間夾一個椅墊,再照著妳的方式做,效果一定更好！
-youarenotfunnyatall(草山);
2021-1-30
(#13493594@0)
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就是打高尔夫的动作。
-xz730000(笑一笑，十年少);
2021-1-30
(#13493601@0)