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枫下家园 / 人到中年 / 最近睡眠不好，晚上不困，早上起不来
-**🍠;
2023-6-22
(#15507062@0)
+1
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做运动
-giss(rr);
2023-6-22
(#15507083@0)
+1
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现在上年纪了，膝盖不好，走路多了，脚也疼。所以也不知道怎么运动好
-**🍠;
2023-6-22
(#15507084@0)
+2
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老了就无解了，有个老教友就说浑身疼到晚上睡不着，还不到70，人上岁数就是熬日子了。
-giss(rr);
2023-6-22
(#15507096@0)
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瑜伽，游泳很有效果又不伤乞丐
-newordesi(desi);
2023-6-22
(#15507104@0)
+1
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有可能因为深度睡眠太少。弄个表，不用很贵的，小米华为这种几十块的，都有测量睡眠质量的功能。
-maxwelldone(麦克斯韦);
2023-6-22
(#15507093@0)
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测出来之后呢，怎么增加深度睡眠
-**🍠;
2023-6-22
(#15507099@0)
+2
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褪黑素对有些人有用，不过用之前对照自己情况查一下。
-maxwelldone(麦克斯韦);
2023-6-22
(#15507106@0)
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推荐一款，我想买一个，我睡眠也不好。
-programmer2017(zzz);
2023-6-22
(#15507112@0)
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我在亚马逊买的华为的，够用了。才60多块钱。
-maxwelldone(麦克斯韦);
2023-6-22
(#15507116@0)
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能否发个Amazon华为表 link?谢谢！
-margret(margret);
2023-6-22
(#15507144@0)
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Amazon com 的，ca 的按名字搜。
-maxwelldone(麦克斯韦);
2023-6-22
(#15507153@0)
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晚上不困，说明没睡；早上起不来，说明睡了。到底睡没睡？
-troyd(老陈);
2023-6-22
(#15507113@0)
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合着你理解的睡眠不好就是一宿不睡？
-**🍠;
2023-6-22
(#15507196@0)
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我的小学语文逐字理解就到这个能力。
-troyd(老陈);
2023-6-22
(#15507218@0)
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我发现搬重物对睡眠特别有帮助。跑步都不行。
-dolittledu(dolittle);
2023-6-22
(#15507135@0)
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砌墙？😂谁演铁索横江？
-troyd(老陈);
2023-6-22
{14}
(#15507145@0)
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楼上楼下搬装书的箱子。
-dolittledu(dolittle);
2023-6-22
(#15507194@0)
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还不如去卧马打夜工，还有收入。
-troyd(老陈);
2023-6-22
(#15507199@0)
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擀面杖和锥子解决问题。
-hnryll(松树);
2023-6-22
(#15507169@0)
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有沒有嘗試過去找家庭醫生，讓家庭醫生推薦到專門的睡眠治療診所？
-programmer2017(zzz);
2023-6-22
(#15507190@0)