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枫下家园 / 人到中年 / 早操开始！ 老流氓的现在还是青春，一路都是自律和积极向上。。向我的明天致敬
-4_fun(寻开心: 誓别三推);
2023-8-24
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(#15625440@0)
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第一组早操打卡完毕！休息一下，再来第二组。
-4_fun(寻开心: 誓别三推);
2023-8-24
(#15625443@0)
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赞自律。坚持运动几十年如一日也不容易
-samedayrightaway(赶路一族);
2023-8-24
(#15625445@0)
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开始吃面
-xiaozuiba(老牌铲屎官);
2023-8-24
(#15625446@0)
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嘿嘿一碗拉面，一盘苜蓿肉，一盘番茄炒蛋，一盘凉拌芹菜。让我折腾了几天，才有饥饿感。习惯了肚子里是空的，吃饱了，真难受
-4_fun(寻开心: 誓别三推);
2023-8-24
(#15625449@0)
+1
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在大师们激昂地鼓励下，做完一个动作一分钟，间隙3秒，连续10个动作的第二组10分钟早操！向往明天的觉果
-4_fun(寻开心: 誓别三推);
2023-8-24
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(#15625448@0)
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收拾完个人卫生，去出工！ 人生就像这电池板一样。不停地充放，才会充实。。回头看看，不负儿时背的保尔可擦金的名言
-4_fun(寻开心: 誓别三推);
2023-8-24
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(#15625473@0)
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忙碌碌，辛苦和充实的一天。人没事干，死得早
-4_fun(寻开心: 誓别三推);
2023-8-24
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(#15626903@0)
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什么动作？
-fan-fan(狭路相逢);
2023-8-24
(#15625572@0)
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10 abdos workout Home Excersice
-4_fun(寻开心: 誓别三推);
2023-8-24
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(#15626082@0)
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你这样做早操，6片出不来的
-kking(捣蛋);
2023-8-24
(#15625578@0)
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咋才能出来？ 认真的
-4_fun(寻开心: 誓别三推);
2023-8-24
(#15626057@0)
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运动量上去，体重下来，先减脂
-kking(捣蛋);
2023-8-25
(#15627835@0)
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我的体重已经下来了，由一壮汉，变得正常体型。遗憾的是没有把握好，丢失了许多肌肉。断食72小时，是个界限。
-4_fun(寻开心: 誓别三推);
2023-8-25
(#15627881@0)
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下班去练习泡高美美的本领。没几天好日子了
-4_fun(寻开心: 誓别三推);
2023-8-24
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(#15626463@0)
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一碗面的悲剧，连续超重几天！练完球，冲完凉。一磅，终于回到了标准值。早上还发愁晚上的饭局，现在心踏实了。吃吃喝喝没负担
-4_fun(寻开心: 誓别三推);
2023-8-24
(#15626641@0)
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我发现某1天的体重值不准,人体的弹性很大,要连续几天的平均值准一些
-xiaozuiba(老牌铲屎官);
2023-8-24
(#15626646@0)
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吃肉的话，很快就没了。面食很难消化
-4_fun(寻开心: 誓别三推);
2023-8-24
(#15626904@0)
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中午加餐面取消22天后,减重1+公斤,依据连续三天的体重记录 (#15587285@0)
-xiaozuiba(老牌铲屎官);
2023-8-25
(#15627834@0)
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面食最不能吃。多吃肉和蔬菜
-4_fun(寻开心: 誓别三推);
2023-8-25
(#15627885@0)
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好酒喝得烂醉，告别一天。争取睡到明天早上八点。10个小时！ 嘿嘿。。
-4_fun(寻开心: 誓别三推);
2023-8-24
(#15627492@0)