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枫下家园 / 美食天地 / 讲到吃,就别老是聊泡饭这种没营养的碳水了。出个题目,谁能列个一日食谱,摄入120克蛋白质/天?
-grainsw(两只小猪之神勇小白鼠);
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(#15873692@0)
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这是练muscle building 的量
-micah(mica);
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(#15873731@0)
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蛋白粉管够
-xiaozuiba(老牌铲屎官);
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(#15873762@0)
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以前我有个同事 练肌肉 练的很大 最后我拒绝和他一起吃饭😂一块接一块的白煮鸡胸肉 看了都反胃
-micah(mica);
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(#15873776@0)
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我经常周日晚上做一大锅肉,准备吃到周五。好几次周二吃完了,两人。那种红烧大肘子最不经吃。加上吃豆腐,鸡蛋,不知一天塞进多少蛋白质
-naidanac(劳者);
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(#15873779@0)
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早上上2个水煮蛋,中午两斤酱牛肉,晚上一只道口烧鸡
-hyg(泠泠七弦上);
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(#15873954@0)
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你是练健身的?
-allpurpose(AP用户-与讲理者讲理);
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(#15873957@0)
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不是,也可以列食谱吧?
-hyg(泠泠七弦上);
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(#15873996@0)
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夜里一只盐水鸭
-xiaozuiba(老牌铲屎官);
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(#15874011@0)
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半夜饿醒,吃块黑巧克力继续睡
-otter(pistachio);
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(#15875669@0)